В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включающий подтягивания, становую тягу, жим лёжа, приседания, жим ногами, жим на брусьях и другие упражнения. Для каждой группы мышц указано количество подходов и повторений.
В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включающий подтягивания, становую тягу, жим лёжа, приседания, жим ногами, жим на брусьях и другие упражнения. Для каждой группы мышц указано количество подходов и повторений.